12月的北方已经很冷了，在这个寒冷的冬季我们吃点什么可以养生呢？在寒冷的冬季我们不光要注意身体的保暖还要对饮食方面多加关注一下，需要多补充一些身体所需要的营养物质。那么在这个寒冷的冬季我们要吃点什么呢？我们去哪里购买呢？接下来小编给大家详细介绍介绍。 by tcwechat

我们可以去唐山君瑞联合农贸去购买海鲜，这里海鲜品种齐全，而且产品都很新鲜，这里拥有商户1100多户，固定摊位、商铺645个，精品屋100个，经营品类涉及鲜活冷冻水产、冷冻食品等。

据了解，唐山君瑞联合农贸现有农贸综合交易大楼建筑面积5万平方米，鲜活批发大厅1.5万平方米，冷库建筑面积3万平方米，综合服务大楼1.35万平方米验收完毕已投入使用，国际农产品广场2万平方米，正在建设中。同时还配备总监控制室、办公区、公寓、广播室、食品安全快速检测室及鲜活水产品加海水服务处等配套设施。

中老年人特别是怕冷的女性应多吃海鲜，海鲜能抗寒保暖，海鲜中富含高蛋白、钙质元素，还含有碘、铁、铜、碘、硒、硫、锌等许多微量矿物质。其中，海鲜中的不饱和脂肪酸能减少血液中的低密度胆固醇，还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。

寒冷的冬天会加速人体对碘、铁的消耗，从而导致碘、铁等元素相对不足，血液循环放缓，进而使人更加畏寒。而贝类等海鲜中的碘、铁含量比一般食物要高许多，吃海鲜是最好的补碘、补铁的方法。另外，吃牡蛎、扇贝、对虾、海螺等海鲜，具有催眠作用，有睡眠障碍的人多吃海鲜能缓解失眠症状。所以小编首推的进口海鲜自然是贝类了。