时珍古方给你介绍缓解腰肌劳损的方法

腰肌劳损是怎么得的？我们又应该如何预防和缓解呢？

现在我们身边的好多朋友都会认为自己还比较年轻呢，平时从事的工作也是比较轻松的，而且对于我们平时坐办公室的白领来说平时的应酬也不是特别多，腰肌劳损我们就应该不会得吧？在我们平时的观念中，得腰肌劳损的往往都是一些年岁比较大的中老年人，像我们这些年轻人很少会得。那么，今天时珍古方小编就给我大家说一下你为什么会得腰肌劳损这个病！by tcwechat

 我们的生活节奏日益加快，对于一些上班族来说，平时基本上都是两点一线，从家里到单位，而我们从早上开始工作基本上都是在自己的位置上坐一天很好活动吧，而且我们下班回到家吃完饭后有会窝在床上或者沙发上玩手机，就是因为这些平时的不注意，长此以往，我们这些年轻人也很容易换上腰肌劳损。

腰肌劳损是以腰痛为主的一类疾病。由于腰部的活动十分灵活，生活工作中对腰的使用也很频繁，因而腰部发生病变引起疼痛的概率高。腰肌劳损的病因和病理因素多而复杂，不仅与腰部本身的局部病变有关，与年龄、性别、发育情况、解剖变异、工作习惯等都有密切关系。临床来说主要与损伤、工作习惯、工作强度、工作姿势有关。

患者应该学习在不同的工作生活方式下保护腰部，纠正不良姿势，避免长时间固定体位的工作，做到劳逸结合。增强体质，加强腰背部核心肌肉群的锻炼。对于腰部损伤要重视，及早就医，避免急性腰肌劳损拖延发展为慢性疾病。或者使用时珍古方膏贴，初期应适当休息，调整工种，矫正姿势，体疗，按摩。温热疗法。  

其实我们平时在工作和生活中要多注意一下，就可以提前预防这些问题。