唐山桶装水配送告诉你多喝水不如会喝水

唐山桶装水配送告诉你多喝水不如会喝水

水是生命之源，人体70%至75%是由水构成的，随着年龄的增长，人身体中的含水量也在降低。“多喝水”这句话，在我们的日常生活中可没少听到，诸如：生病了多喝水、皮肤不好了多喝水、心情不好了也可以多喝水……

虽然多喝水的好处有这么多，却很多人会忘了喝水。爱护70%的自己，就要提醒自己多喝水。

人每天需要的水有三个来源：饮入水、摄入食物中的水、机体代谢的水。饮入水是人体中水分的主要来源，约占每天所需水的50%。 by tcwechat

根据《中国居民膳食指南》的推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升的水，但这1200毫升的水不能分一次两次喝完，而应当分别在全天各个时段摄入。漫清山天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，因此是好的饮品。

很多忙碌的上班族，每天水喝不够最主要的原因或许就是三个字——记不住。

那就不妨从现在起先给自己排一个喝水表：

一天有7次最佳饮水时间，第五次和第六次还能助你“减肥”哟。

第一次，晨起时。第一杯水很重要，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝约200 毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

第二次，到办公室后。刚到办公室先别泡咖啡，而是喝一杯不少于200毫升的水。因为上班前时间较紧凑，情绪紧张，无形中造成身体脱水。

第三次，工作一段时间后。此时一定得适当活动一下，趁机喝杯水，放松紧张的工作情绪！

第四次，午餐半小时前。先喝一些水，休息一下再吃午餐，可以让肠胃道做好消化食物的准备。

第五次，下午茶时间。下午来一杯白开水，代替午茶与咖啡等提神饮料，健康又养生。

第六次，下班前。此时再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

第七次，睡前30~60分钟。睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。