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马上就要清明小长假以及劳动节惊喜的4天假期啦，相信很多朋友都开始准备旅游行程了。但是也有很多人又对旅游存在着担心：出去玩累的睡不着，回来工作困的谁不醒。旅行换了一个新的环境虽然能换一个心情，但是也会导致水土不服，认床等情况。更何况旅行中大量的行走，也会疲惫顿生。所以北辕科技针对“旅行疲劳综合征”给您几点小建议。
一、旅行前
1. 作息时间进行调整。
2. 行程安排要适度。避免过度紧张和劳累旅游，过于紧张容易在夜间失眠，劳累过度也不易入眠。
3. 实用小物备齐全。毛巾、洗漱用品、耳塞、眼罩、自己的床单。它们都是非常给力的旅行神器。
4. 常用药物带身边。吗叮啉或黄连素片——对付腹胀腹泻;胃复安——对付恶心呕吐。
二、挑选客房
避免新装修的房间，因为有甲醛等污染。进房间后，第一件事就是开窗通风，不要急着关门。
建议预订在走廊中部的房间，这里一般是安静的部分，因为它远离电梯口、自动售货机、洗衣设施、清洁壁橱和其他噪音发源地。
如果你是和小伙伴一起出行的话，建议预订有两张床的标间，确保每个人都能休息好。
尽量避免面向泳池的房间。泳池固然有好的视野，也是深夜人群聚集娱乐的地方，嘈杂的喧闹声会让你感觉很吵，无法入睡。
三、旅途疲劳问题
洗脸用流动水洗，不要用盥洗盆接水洗，洗澡也淋浴，不要使用浴盆。多吃碱性食物。如海带、紫菜、新鲜蔬果、豆制品、乳类，这些食物经过人体消化吸收后，可迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，消除疲劳。另外，热茶、咖啡、巧克力也有类似作用。
每天结束后可以泡泡脚，或者是看一下酒店内部有没有放置北辕科技的共享按摩垫及共享足疗仪。简单的操作，只要您有微/信，支/付/宝，就能扫机器身上的二维码，花费很少的钱就可以享受到颈腰椎按摩，以及缓解突然间大量走路带来的酸痛。
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