时珍古方温馨提示腰椎间盘突出你需要注意这些

时珍古方温馨提示腰椎间盘突出你需要注意这些

    随着生活节奏的日益加快，工作压力以及节奏比较快，一些长期坐在办公室里面的公司白领和一些设计、编程人员容易得腰椎间盘突出，那么我们日常生活中应该注意些什么问题呢？今天时珍古方小编给大家介绍一下：

腰椎间盘突出注意事项:by tcwechat

1、急性期应注意休息，尽量减少运动。

2、症状明显好转后，可逐步进行背肌锻炼，深蹲的锻炼。

3、做好腰部保暖，不要睡地板及竹席。

4、正确的站立姿势，平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免抬重物。

5、避免剧烈运动如篮球，足球，网球及高尔夫球，瑜伽，跳舞等扭转的运动。

腰椎间盘突出是怎么形成的呢？

人体的腰椎间盘主要成分是水、胶原、蛋白多糖。胶原的主要作用对抗压缩力。蛋白多糖的主要作用是保持椎间盘水分，维持正常的腰椎间盘的代谢功能和使椎间盘受力均匀。年龄增长，椎间盘内髓核的蛋白多糖会明显减少，胶原的成分也会发生改变，从而使间盘抗压、和缓冲负荷的能力大大减低。之后纤维环发生裂隙、断裂甚至破裂，导致髓核突出。你的腰椎间盘就突出了。并且腰间盘的大部分没有直接血液供给，通过椎体周围及椎体内血管的渗透供应。而这些血管随着人体的老化会慢慢消失。导致椎间盘的修复和再生能力变差。

时珍古方小编温馨提示，长期在办公室工作的白领们，要注意劳逸结合，多做些运动，如果确实锻炼的时间比较少的话，建议用一下时珍古方颈肩腰腿贴，能够改善上述问题。时珍古方小编温馨提示要善待自己，健康才是革命的本钱。