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运动康复--脚踝扭伤了,应该怎么办?手把手教你应对!

  • 发布日期:2022-07-11 10:56
  • 有效期至:长期有效
  • 医疗美容区域:河北唐山市
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详细说明
经常听到有人说:”哎呦,我崴脚了”其实这是踝关节扭伤!踝关节是人运动的枢纽及承重关节,其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂,严重者可伴有撕脱骨折。

崴脚并非小事,如果早期处理不当,轻则遗留慢性疼痛,重则导致创伤性踝关节炎,慢性踝关节不稳等后遗症,所以一定不能轻视!

你肯定还会记得小时候,打球脚踝扭伤了,不用管它,过不了多久感觉就没事了;奈何一长大,脚踝扭伤都半年了,一活动、走路一多,一运动,还会隐隐作痛!这是因为现在的年纪根本比不上小时候骨骼肌肉的生长修复能力,现在脚踝扭伤后,如果不进行系统的康复,恐怕很难自行修复!

如果你本身体质就比较弱,血液循环差,肌肉无力,僵硬,会更加如此,脚踝扭伤后,是不能完全养好的!你养好的脚踝,只是在不活动的情况下没事儿,但活动一多,又会肿,又会隐隐作痛!

脚踝扭伤后,会伴随韧带撕裂,肌肉损伤,距骨突出,腓骨下移,跟骨内翻能,程度或轻或重。扭伤后,一定要及时送医,并遵医,再决定下一步的打算,不要轻视!即使是韧带撕裂,自行也很难修复,完全复原更难,后期可能需要进行一定的运动康复来进行系统的训练!

来安馨康复中心,为你带来适合的康复训练指导!我们都知道,运动康复可以帮助人们更快的恢复,所以,相应的指导是比不可少的!这里,会根据具体的情况,来制定相应的康复方案。一人一案,并给与具体的康复训练指导,让你能更快的了解康复训练的具体步骤和内容,通过及时的康复训练,会帮助你更快的恢复并回归生活。我们的康复师,会帮你做出系统的脚踝训练,并结合本身训练情况随时进行调整!


如果你的脚踝扭伤了,需要运动康复就来找我们吧!还有一点要注意的就是,崴脚后如果搓揉和转动会加剧组织的损伤,导致损伤的血管继续出血,局部肿胀加剧,所以崴脚后千万不要揉!

 
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