运动康复--颈椎不适，不要随便按！

颈椎很重要，但它也容易出现病痛。生活中常见的颈椎病，主要是由年龄增长引起的颈椎退行性改变或长时间颈部不良姿势所导致。

长期处于不良坐姿，颈椎就会被拉长、过直，肩颈容易僵硬酸痛。经常把手机或话筒夹在脖子上通话，肌肉会过度用力收缩，导致肌肉疲劳，甚至颈椎受伤。或者卧床看书、看手机也会引起颈椎的不适。我们无法控制年龄增长给颈椎带来的改变，但努力保持良好的姿势是对颈椎很好的保护。如果真的出现颈椎不适了，要怎么办呢？

一般如果出现这种情况，先做的应该是休息，或者减少或停止伏案工作，让颈椎得到休息放松就能减轻痛楚。相信如果颈椎出现不适，很多人都会选择去按一按，缓解一下，其实这种按揉和康复理疗的性质是不一样的。

虽然按揉可以缓解症状，但是对于具体个人来说到底是不是适合实施，还要因人而异，正确的做法应该是遵医嘱，条件可以的话，可以进行按揉缓解， 如果情况不适合，可以配合康复理疗。因为不明情况的进行按揉，可能会加重病痛，所以，一定要根据自己的实际情况结合自身条件来决定。颈椎不适了，先到安馨康复中心做一下评估吧！

安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位70张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。 

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给与具体的康复指导。

总之，遇上颈椎不适，应当摆正对待病痛的态度，为了自己的身体健康，出现症状后记得先寻求正规机构的帮助。