时珍古方教你如何缓解风湿性关节炎带来的痛苦

时珍古方教你如何缓解风湿性关节炎带来的痛苦

你身边有谁也在饱受关节炎的折磨？是否是上下楼梯迈步艰难，走路嘎吱响，甚至需要扶着关节走路，腿抬不起来。早上醒来关节僵硬起不来，有的是手指无法弯曲，关节处骨节突出，甚至连筷子都拿不住。

他们是谁？他们可能是你认识的身边老人，也可能是为了怕儿女担心，一直隐瞒的父母，也有可能是你远在他乡，极少去看的外婆外公？他们的苦痛都往心里咽，你是否察觉呢？能让他们脱离苦海的又会是谁？by tcwechat

我们先来说说什么是关节炎？关节炎是指身体一个或以上关节发炎，患者通常会感到关节疼痛、僵硬、肿胀、丧失功能。关节炎分为三大类：骨关节炎、类风湿关节炎和痛风。

骨关节炎

骨关节炎是一种最常见的关节疾病，常见于老年人，大于60岁的老年人中。

关节软骨的变性、破坏及继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病。主要症状表现为：关节疼痛、反复肿胀，尤其在运动后更加明显。

骨关节炎的致残率高达53%，已然成为老年人致残头号杀手！另外肥胖、过量不恰当的运动及外伤损害都是患骨关节炎的重要因素。

类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一种病因未明的慢性、以滑膜炎为主的系统性疾病。女性发病率为男性的2～3倍。高发年龄为40～60岁。症状表现为：关节的疼痛、肿胀、僵直、活动受限和关节触痛。

早晨或休息后更明显，活动后可逐渐好转，即所谓“晨僵”。 初期以小关节如：手、手腕和脚为主，随着病情进展，肩、肘、膝、踝以及髋关节等也会陆续出现。

痛风性关节炎

痛风性关节炎是嘌呤代谢障碍、血尿酸增高所致反复发作的代谢性疾病，临床特点是高尿酸血症、关节炎急性发作、痛风石沉积、关节畸形，单关节的红肿热痛，大脚指的跖趾关节多见，痛风石是由尿酸盐结晶沉积于软组织，痛风石在关节附近的骨骼中侵入骨质，形成骨骼畸形，或使骨质遭受损毁。

平时我们应该注意些什么呢？下面时珍古方小编给大家介绍一下。

1、鞋很重要

对于中老年来说，选择比较松软带后跟的鞋子，但是这个鞋跟是由要求的，鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2cm左右为比较舒服，而且老年人的鞋底要稍微大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

2、镇痛药要正确使用

镇痛药，这个东西可不能乱用，建议大家到了实在忍不了的时候才采用这种方法，对于有高血压或者是肝肾功能受损的患者，更要小心使用，而且量要少，同时还要避免两种或者是以上的镇痛药同时使用。

3、饮食上

虽然是关节，但是饮食上也是可以改善的，骨关节炎患者可以多吃含硫的食物，比如芦笋、鸡蛋、洋葱或者是大蒜等。关节炎的主要原因就是骨骼组织的损害，而骨骼、软骨和结缔组织的修补和重建都要以硫为原料，同时硫也可以帮助钙的吸收，稻米、小麦和黑麦这类喊组氨酸的食物也可以多食用。

4、合理的生活和工作

对于有骨关节炎患者来说，要适度的控制体重，平时可以多晒太阳，多补充钙。大家需要注意的是平时需要调整劳动的强度，避免要加重病情的工作，尽量消除这些不利的因素，患者不适合长久的站立，蹲或者是跪。

5、使用一些辅助设备

骨关节炎患者出门的时候，尽量准备一个拐杖，在外可以走有把手的地方，这样可以减少关节受累的程度，可以更好的保护关节。

6、适量的有氧运动

身体是革命的本钱，运动也是身体健康的保障，中老年人的运动要从运动量小的开始，循序渐进，如果在适量的锻炼之后，发现关节疼痛感加强，那么可以降低运动时间和强度。什么是有氧运动，有氧运动就是要包括关节运动和肌肉运动，比如取坐位或卧位，行膝关节屈伸和旋转运动。不同的病人运动的强度和时间不一样，因此大家可以根据自己的情况适量运动即可。