运动康复--腰椎间盘突出，如何运动康复？

腰背颈椎的问题，很多人都会遇到，可以说，腰椎间盘突出，可以算是一种“都市高发”病症了。究其原因，和现代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱稳定性下降有很大关系。再有就是因为现在的很多工作内容需要长时间的久坐，也会引起不适。而当脊柱的稳定性比较弱时，在有外力刺激的情况下，腰椎间盘很容易就被破坏，从而导致髓核组织突出或脱出，造成疼痛等问题。

在说腰间盘突出之前，我们要先了解一下腰椎。腰椎位于脊柱下部，上接胸椎，下连骶椎，具有运动、负荷和保护功能；腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构。发生腰椎间盘突出，就会出现腰疼、腿脚麻木疼痛等症状，严重时还会影响正常的行走坐卧，所以如果有腰部的不适要早一点进行干预、诊疗，早一些了解，才能更好的在早期改善。

腰椎间盘突出的一个明显表征是腰疼，不过腰疼在很多情况下也可能是由于腰肌劳损等问题造成的，所以，如果腰部不适，要及早确定是哪里的问题。而且，日常生活中，不良坐姿导致的长久外在机械压力，是造成腰椎间盘突出症的一个很重要的原因！这也是为什么我们当中有很多人都有这个问题。


如果不幸遇到了这方面的问题要怎么办呢？通常认为，非急性、症状较轻的腰椎间盘突出症，是可以采用运动康复进行恢复和理疗的。因为腰椎间盘突出症，本身很多就是因为核心肌群过弱而引起。如果只是一味的躺着“静养”，反而可能因为相关肌群变得更弱，而更加容易导致慢性恶化。

相关研究表明，腰背核心肌群的功能锻炼，被认为是治疗腰椎间盘突出的有效方法，可以很明显地减缓腰痛和提升腰背肌力，防止恶化。不过，通过运动康复可以很好的缓解腰椎间盘突出，但是其中要遵循一些注意事项和训练技巧！还有最重要的一点，就是，如果你本身已经有比较严重的腰椎间盘突出症，最好还是咨询一下，遵循医嘱，不要自己进行训练！到安馨康复中心，这里可以帮到你！

这里是一个集医疗、预防、教学、康复为一体的院内重点专科，科室技术力量雄厚，是以现代康复与中医传统特色康复结合为特色，初步形成神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复理疗体系。各种设备配备齐备，运动康复对于腰椎间盘突出有很好的缓解作用，在进行康复训练时，务必听从康复师的建议并进行有针对性的训练！如果训练不当很可能对自己的身体造成损害！目前， 有很多各地有需求的人慕名而来，相信经过运动康复的调节，一定会取得想要的进步！康复师也会努力将健康回报给大家！