运动康复-预防为主，科学应对“腰肌劳损”

大约 80% 的人，在一生中的某些时段，都会经历腰痛。国内对成年人的研究结果表明：35～55 岁年龄段是腰痛的易发年龄。司机、白领、军人、建筑工人、农民……

这些需要长时间坐着站着或弯腰的职业人群，腰痛的几率一般较高。阴雨、潮湿、寒冷等气候改变，也会常诱发腰痛发作或加重。另外，长期过度负重、脊柱结构不稳定、肌肉退化、长期弯腰等，都容易造成腰肌劳损。

关于腰肌劳损，要告诉大家一个坏消息和一个好消息：坏消息是，大部分腰肌劳损的人，肌肉、筋膜等软组织很难恢复到最初的健康状态。但好消息是，减轻腰痛等症状、让腰部少出问题，通过运动康复调节是可以做到的。

因为腰肌劳损是一个不可逆的过程，所以防肯定大于治的。改变不良习惯，减轻腰部肌肉等软组织的负担，能让腰痛减轻。腰肌劳损并不是一天“练”成的，而是一个长期的过程。在日常活动和运动中，人体的大部分力量要靠腰椎及腰部肌肉承担。如果长期维持同一个姿势，如久坐、久站，就可能会导致腰背肌肉过度劳累。或者原本就有腰伤和脊柱结构不稳定的人也容易中招！

面对腰肌劳损不要愁，到安馨康复中心听听康复师的建议吧!安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位70张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给与具体的康复指导。

来这里，为你带来康复的希望！对于腰肌劳损来说，因为它的不可逆性，只有在出现症状时及时进行康复训练才能更快的缓解痛楚，助力早日回归正常生活。