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人们在各种不好的习惯上，还真是出奇的一致。比如低头：打字搬砖时，会不自觉弓起背，伸着脖子恨不得贴到屏幕前；下班后，拿出手机玩个游戏或追个热剧，要不就是看看书，头一低就是个把小时。别看是一个小习惯，低头造成的影响真不能小视！
研究发现，低头会增加脖子的压力。低头每增加 15 度，脖子的负担就会增加一倍。平时，脖子只要承担头的重量就行了，差不多是 5 公斤。如果低头 30 度，那脖子承受的重量就变成了约 20 公斤！于是，在繁忙的工作手机+电脑的双重攻击下，我们的颈椎早已未老先衰。一旦出现问题，各种不适就会纷至沓来。
在遍地低头族的今天，颈椎发病年龄已下降到30岁。颈椎病在都市白领中已成为一种职业病，作为年轻一族的我们应该敲响警钟，做一些预防保健，避免颈椎病找上门。当你有这方面的困扰时，就来安馨康复中心吧！
安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位70张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。
这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给与具体的康复指导。
在颈椎的问题上，预防的难度远远小于治愈的难度，来这里通过运动康复得到缓解之后，日常的保养也要重视起来！
日常生活、工作中要保持正确的姿势，上体正直，眼睛距离电脑屏幕至少30公分，并保持适当倾斜角。睡觉的枕头也要选择适合的高度、软硬适中的，同时要注意颈部的保暖，还要注意避免颈部过劳，每工作40分钟就要做做后仰动作，起身活动活动，在生活中注意，在运动上加强，才能呵护好你的颈椎。
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